Voici les cours offerts chez Formexpert!

 
La formule idéale pour profiter d’un entraînement encadré et sécuritaire avec votre enfant (5 ans et plus). Ce cours vous permettra d’initier votre enfant aux bienfaits de l’entraînement, de prendre un temps pour vous et de passer un moment de qualité avec lui! Le parent s'inscrit, c'est GRATUIT pour les petits!!
Ce cours est conçu pour les mamans qui souhaitent garder ou reprendre la forme tout en respectant les limites de leurs corps avec un entraînement sécuritaire et structuré. Les exercices peuvent se faire avec ou sans porte-bébé. Nous mettons à votre disposition tapis d'éveil, exerciseurs et chaises vibrantes pour vous rendre la tâche plus facile. Pour une description de nos différents cours maman-bébé, cliquez sur "plus d'info".
Entraînement à haute intensité par intervalles d’une durée variable entre 18 et 24 minutes où travaillent conjointement l’ensemble des muscles et la capacité cardio-vasculaire. La formule d’entraînement varie à chaque semaine afin de permettre au corps de se dépasser quotidiennement.
Un entraînement qui favorise l’harmonie du corps et de l’esprit. Le yoga est une discipline physique qui associe la respiration, la concentration et la méditation. Sa pratique apporte de nombreux bienfaits tels que la souplesse, la force, la concentration, la gestion du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.
Un défi de taille pour l’endurance musculaire et cardiovasculaire. Un entraînement intensif à intervalles en seulement 30, 45 ou 60 minutes comprenant des séries d’exercices variés avec ou sans équipement pour une sollicitation optimale du corps.
Entraînement par intervalles composé d’exercices originaux qui vous mettront au défi et qui vous permettront de travailler le corps en entier autant au niveau de la force et la puissance que du cardio. Ce cours est destiné tant aux débutants qu’aux avancés qui souhaitent dépasser leurs limites.
Un entraînement dynamique qui combine la sculpture et le raffermissement du Pilates ainsi que la force et la flexibilité du Yoga. Chaque routine est composée d’exercices bénéfiques vous permettant de vous entraîner dans une ambiance agréable sur une musique rythmée.
Un entraînement combinant les bienfaits du stretching et du pilates. Le cours comprend une période d’étirements, d’équilibre et de pilates au sol et vise à faciliter les mouvements musculaires, prévenir certaines blessures et réduire les effets de tension et de stress sur le corps.
Un entraînement festif aidant à améliorer les capacités cardiovasculaires, augmenter le tonus ainsi que le niveau d’énergie tout en s’amusant. Nos chorégraphies originales sur des rythmes latins, pop et urbains, se démarquent par leur dynamisme et leur intensité.







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